T-ARA.jpg  

 

廢話不多說    先來一段南韓當紅女子團體  T-ARA 的 Roly Poly

 以上影片取自於網路

.......很過癮吧~~

這個團體是我前陣子到韓國進修時 

不管是在旅館看電視    走在路上逛大街    或是在餐廳吃美食時到處皆可聽到的音樂

這首歌已經從東北亞紅到很多國家了

但是    也並不是每個人都能跳的這麼好看

除了要有整齊劃一的動作外之外    窈窕的身型 也是此舞蹈的重點

從   明顯的鎖骨線  ~ 無贅肉的上臂  ~  乃至   窈窕的腰臀雙腿的曲線 

有著穠纖合度的線條   才能顯示出  輕盈的少女身段

不然跳Roly Poly 就會變成 甩肉運動 ~~  

不信的話看了下面的MV就知道~~

        

看了第一位日本辣妹跳舞    再和其他位dancer比較起來    有沒有很賞心悅目的感覺呢.....

避免局部脂肪累積的方式有很多種

節食   運動   針灸......

在整形外科的領域上   抽脂手術 提供了一個 快速瘦身 的平台

而且可以預期達到理想的窈窕曲線~

 

以下我將身體區分為幾個區塊    分析何為最美麗的線條    讓妳跳起Roly poly時 也能很賞心悅目歐~~

1.香肩~

頸部以下胸部以上  這區域的線條 是非常重要的

尤其是在夏天要穿上細肩帶時 

漂亮的線條通常與 "優雅" 畫上等號

手臂粗壯 (就是所謂的蝴蝶袖)  會讓人有歐巴桑的感覺 (就是不少女啦~~)

比較下面兩張圖便知道啦~

下圖為標準的上臂線條

香肩美人1.jpg  

蝴蝶袖~~

蝴蝶袖3.jpg

1.兩側鎖骨線要明顯  

2.上臂中段應較上下兩端微纖細  

3.兩手輕放時 兩腋下旁沒有副乳 出現,內側線條不會和胸壁外側緣接觸

4.最外側的點應為三角肌的底緣,有輕微的肌肉曲線

最重要的~

5.雙上臂pitch test 最佳脂肪厚度1公分  

像這樣~

抽脂前~3公分                              抽脂後~1公分

P1050224.JPG      hand2.jpg    

 

2. 腰臀比例WHR (waist to hip ratio)~

腰臀比例.jpg      

過去的 BMI值 (體重/【身高(m)2) 被認為是評估身體是否肥胖的標準

  

BMI值介於18-24之間,則體重屬於正常範圍,若小於18屬於過輕,而大於24則屬於過重。

  

但   目前的 腰臀比--WHR 才是科學地判斷是否需要減肥的標準

  

因為就算體重不超標,但因脂肪分布不均,那麼仍然應被列為“該減肥”的行列。

 

 

測量腰圍和臀圍的比率,通常比值越小越符合健康標準。

 

女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間;男性大約在0.850.95之間比較理想

 

若只看腰圍的絕對值的話

 

最粗的狀況女性80公分,男性90公分

超過此數值身體代謝便會拉緊報啦

但是以"美"為出發點的腰臀圍必須更嚴苛

體重=身高-114cm

腰圍=身高 *0.37

腹圍=身高 *0.45

臀圍=身高 *0.54

最佳脂肪厚度  Pinch test: <2公分

抽脂前~                                                                      抽脂後~ 

 腰6.jpg      腰7.jpg                               

 

3. 美腿美女

腿.jpg     

 日本美腿作家 齊藤美惠子 在"push美腿祕技"一書中中提到 美腿要點~

  雙腿筆直 五處緊貼 四處分開

如下圖~

 腿1.jpg  此照片出自"push 美腿祕技一書"

可是以台灣女性的喜好   大腿內緣是不喜歡緊貼的

所以  "四處緊貼   四處分開"   才恰如其分

而且   "大腿豐  小腿勁"

大腿仍要有適當的脂肪厚度及曲線才會好看

最佳脂肪厚度 pinch test: 約2~2.5公分

抽脂前~

大腿曲線2.jpg  大腿3.jpg    

小腿美女請參照http://rokensue.pixnet.net/blog/post/55775746

                     http://rokensue.pixnet.net/blog/post/63833775

 

不管妳用什麼方法瘦身     讓自己隨時處在一個最佳狀態

好運一定會跟著妳歐~~

延伸閱讀:

馬鞍抽脂 

(備註:整形手術是醫療範疇,是一種嘗試行為,所以會有不確定性及風險存在手術前必須與醫師充分溝通及了解各項手術可能所產生的併發症,才能達到雙贏的結果。)

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