少女時代2.jpg  網路圖片  少女時代

來門診諮詢小腿的人    最常問我的一句話是~~

我沒有跑步    沒有激烈運動     為什麼大家一樣的出生    有人的腿形就很標誌    有人的腿形就很想死    而我就是想死的那一位.....!!

(講得好嚴重....

 

其實    會影響腿型的因素     除了先天性的遺傳及過度運動外     走路的姿勢 是最主要的原因

並不是不要走路    而是要有"適當而正確的走路"

走路的姿勢不好,會導致腿部的粗壯。

 

在此列出一些的錯誤走路姿勢~ 

1. 黑道大哥走法: 外八字走

  應該看過電視上黑道大哥的走法吧~! 沒錯,那就是外八字走法。除了感覺沒氣質之外,八字走法會使膝蓋腳踝向外,雙腳重心不在同一直線上, 使得小腿內側負重增加,腿型久了自然會變醜,甚至導致O型腿

 

2. 小家碧玉走法: 內八字走

   很多日本女人是內八字走法。重心下壓會使外側肌肉負重較內側大,小腿外側線條會明顯突出,這種內八字走法長久下來會變成 X型腿

 

3. 高跟鞋走法: 墊腳尖走 

    這裡意指超過五公分的高跟鞋。(請回溯 " 美腿養成: 你穿幾公分的高跟鞋呢"一文http://rokensue.pixnet.net/blog/post/55209146)。 踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。但由於過度於在腳尖上使力。重心前移,膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力于腿肚上,後腳部肌肉緊繃,很容易長出蘿蔔腿。

 

4. 閱兵走法: 踢正步走

    有沒有看過北韓女兵閱兵典禮的"超級85度踢正步"!! 沒看過的點一下.....

  

老實說,我覺得有點搞笑,但這可是北韓閱兵愛國的表現。

但請你仔細看,女兵們的小腿還真不細呢!!

因為這種走法除了淺層肌肉外,深層肌肉也會一起變粗壯。而事實上一般人也會有正步走的習慣,只是沒那麼誇張的角度而已。踢著走的時候身體向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上提,很容易使整條腿都變粗

5. 扁平足鴨子走路法: 壓腳走

    嚴重扁平足患者,缺乏足弓曲線,會造成雙腳著地的時間比較長,而且易左右搖擺,重心不穩。走的時候身體重量會由足弓傳至腳尖上,然後再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達,就會有討厭的蘿蔔腿出現。

 

重點來了~

講了那麼多不正確的方式    那要如何走路才是" 對" 的呢?

 

下面兩張圖即可說明一切~~

直立.jpg    走直線1.jpg                           

應該很清楚了吧~~

如果還不明瞭的話   請寄私信給我

 

在此   建議每個想要成為美腿美女的女士們  

每天 起床後  睡前 各花 15分鐘

1.拉大小腿筋 壓腳掌 (5分鐘)   

2.靠牆壁站立(肩胛骨-臀部-後角跟 靠牆成一直線) (5分鐘)

3.抬腿消水腫 (5分鐘)

而平常可以從事不需小腿直接垂直負重的運動, 如游泳,空中腳踏車,瑜珈,腿部搖擺機

跑步,爬樓梯,爬山,上坡腳踏車則盡量避免

尤其是在美腿雷射手術術後   肥大的肌肉可回歸至原點

http://rokensue.pixnet.net/blog/post/55775746

透過如此簡單的保養方法 正確的走路姿勢

也能讓你的美腿重生(如下圖)

靠著遠遠的背影   就能抹煞好幾捲的底片呢~~         

Case 1~

手術前: 左腿較粗   右腿較細   屬於混合肌肉與脂肪腿型

術前  左腿腿圍36cm   右腿腿圍35公分

leg3.jpg

瘦小腿13.jpg  

手術後一個多月~合併抽脂 及 85度C瘦小腿,白色美容膠處為抽脂傷口處,內側兩小黑點是美腿雷射

兩腿修飾後近乎等大   兩腿圍皆31.5公分    還會繼續消腫  

配合正確走路姿勢   腿型不會再恢復~~

leg4.jpg  

瘦小腿14.jpg  

Case 2~也是混合型  但只做85度C瘦小腿

  DSC03732.JPG  

85度C美腿雷射+正確的走路姿勢調整   小腿肌肉線條明顯改善

DSC05380.JPG    

Case 3  肌肉型小腿   接受85度C美腿雷射治療

DSC05139.JPG  

手術後   內側肌肉線條消失

DSC00405.JPG  

Case 4   混合型   但此case拒絕抽脂   只想接受85度C美腿雷射

DSC09476.JPG  

手術後肌肉線條也明顯改善   如果要更纖細   抽脂是下一個步驟~

DSC03304.JPG  

  

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(備註:整形手術是醫療範疇,是一種嘗試行為,所以會有不確定性及風險存在手術前必須與醫師充分溝通及了解各項手術可能所產生的併發症,才能達到雙贏的結果。)

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創作者介紹

皇妍時尚整形外科診所 整形醫師 蘇皇銓 @分享窩 專長: 抽脂雕塑,微笑唇型手術,無痕眼袋手術,韓式隆鼻,眼皮手術,內視鏡隆乳,微創拉皮手術,自體脂肪移植,臉型雕塑,下巴整形

Dr.Sue的窩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


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  • misspixnet

  • 親愛的會員您好:

    我們是痞客邦 PIXNET 的專欄編輯,感謝您用心經營部落格,由於我們非常喜愛您此篇文章內容,
    因此我們將您此篇文章放上了PIXNET首頁專欄,希望有更多痞客邦 PIXNET 的會員閱讀您的好文章。

    若有任何問題,請至服務中心與我們聯繫,謝謝^^
    http://help.pixnet.tw/

    痞客邦 PIXNET
  • 小慧
  • 真是差好多喔

    真是很受用喔

    謝謝
  • Dr.Sue的窩
  • 不客氣^^統計上65%的人不滿意小腿的腿型,希望大家都能走的健康,走的漂亮歐~~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • buzz
  • 你好,我是香港人,請問如果想做 "85度C瘦小腿" 的收費是怎樣? 另外如需要抽脂的收費又是怎樣? 康復期要多久? 還有"縮厚"和"微笑"的收費是怎樣?康復期要多久? 一起做有折扣嗎^^? 我要在台灣多少天才能完成以上手術?
    另外想問日式釘雙眼皮的收費是怎樣?其實我是雙眼皮的,但有時睡得太多/太小/水腫時眼皮就雙得不一致,眼皮常常很腫,請問適合做嗎? 謝謝回覆^^
  • Buzz妳好^^
    由於你不是痞克幫的會員,所以私密留言妳沒有辦法看到,所以在這裡將妳的信件列為公開....
    費用項目請寄到我的私人信箱詢問^^
    瘦小腿手術會比較辛苦(因為腳是走路的),所以建議至少待台灣待7~10天較佳(能待兩周更好~),順便回家前嘴唇拆線後再回家....

    微笑唇型手術第3~4天最為腫脹,拆線時消腫7~8成,通常1個月內會完全消腫,但每人不一....
    通常泡泡眼容易有水腫的問題,如果有泡泡眼的話,必須開一個小洞拿脂肪,然後再用38釘書針的做法來做

    多項手術會有優惠的^^

    Dr.Sue的窩 於 2011/12/23 01:10 回覆

  • Mei Wang
  • 您好我想請問85度c瘦小腿的費用怎麼算,謝謝
  • 妳好:
    謝謝來信^^
    因妳不是痞客幫會員,我的回覆妳會看不到
    所以,取消了悄悄話
    價格請私信詢問

    Dr.Sue的窩 於 2014/10/29 13:57 回覆